北京pk10投注技巧_你还在应付你的早餐吗?十分钟做出让你充满能量的早餐

作者: admin 分类: pk10技巧 发布时间: 2019-03-27 16:21

原创2017-09-16每周六晚20:20味列三甲

这样的场景你熟悉吗?每天早上都在懊恼昨晚为什么不早点睡,闹钟摁掉睡到上班前可控时间内的最后一秒,迷迷糊糊赶到公司已是上班时间,于是每天早上都要上演一场与早餐的完美错过北京pk10投注技巧。或者是,快步走在路上,一手拿着热腾腾的肉包子,边快步走边大口啃,风尘仆仆赶去公司……

你看过很多鸡汤书籍,告诉自己要充满正能量北京pk10杀号技巧。在看到时尚杂志上模特的完美身材后,你暗自发誓你也要摆脱时间引力,身体活力要与年龄增长背道而驰十一选五杀号技巧。于是你开始筹备,去健身房、按时吃三餐、培养阅读的习惯……这些都是好的,但如果早餐被敷衍,总让人感觉这套流程就略微不协调十一选五任选二技巧。毕竟,要真正改变生活面貌,也是意味着,你要从头彻尾地改变你的生活习惯。而早餐,就是这一切的开始。

早起十分钟,做一份营养满分又颜值相当的早餐,吃完再慢悠悠地上班,一天的的心情已经有了个美妙的开头,一整天都不会太差。

十分钟 快速做早餐篇

上班族的早起时间如金子般宝贵,所以要把十分钟发挥到最大价值。不用怀疑,在十分钟内做出一份丰富美味的早餐,是可以实现的。

食材:吐司(或蛋糕片)、鸡蛋、香肠、青菜

准备这几样东西简直就是so easy有没有。吐司切三片(或者选择蛋糕片),煎两根香肠,把两片青菜折成几半,鸡蛋水煮后切四大块。于是,一份营养满分的早餐就呈现在你面前了。

食材:腊肠、鸡蛋、一小块肉、青菜

制作方法与上同理。腊肠煎好后切片,生青菜折成几份,鸡蛋水煮后切小块,水煮一块小肉块手撕成肉丝。早餐搭配里荤素搭配很重要,它能让你在吃完一份早餐后不会感觉到腻味。

二十分钟 花样早餐篇

食材:吐司、咖啡、西红柿、青椒、鸡蛋

青椒切片,下锅炒鸡蛋,炒好后盛在吐司上,中西结合的早餐唤醒你早晨还未苏醒的味蕾。西红柿切片作为餐后食,再冲一杯白咖啡,精神整个上午。

三十分钟 终极早餐进阶篇

食材:鸡翅、速冻水饺、四季豆、草莓(或者别的水果)

如果你有三十分钟,恭喜你,这份早餐吃起来应该会让你有一种吃午餐的满足感,丰富全面到极致。水煮速冻水饺捞起,蒜蓉炒四季豆,做这两道食物的时间,同时腌制鸡翅,待做好水饺和四季豆后,下锅煎鸡翅。再配几个草莓或者一根香蕉,一上午应该都处于撑着的状态。

当然,以上早餐模式只是给大家一个思路,每个人都可以根据自己口味适当调整早餐内容。所以,不要再为自己找借口,不管你是早起十分钟、二十分钟、三十分钟,你都可以做出不同的美食来满足自己。

come on,行动起来吧,一日之计在于晨不再是口号,而你要改变自己,那就从——早餐开始。

作者/邢辣辣 味列三甲美食达人坚定的肉食主义者,热爱一切新潮事物

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